Il y a 1 an, "jour pour jour", j'éditais un billet sur le fameux "déclic" avant amaigrissement que, certains ressentent avant d’entreprendre un "programme pour maigrir" ...
Aujourd'hui, je vous propose, ce "même billet mais "légèrement amélioré et modifié" "...
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Un déclic ?
Le dictionnaire Larousse (sur internet) donne cette définition du
déclic parmi d'autres définitions : "Ce qui provoque une
réaction intellectuelle, psychologique ; moment où elle se
fait."
Si on me demandait de dire, ce qu'est un déclic, je dirais :
« c'est ce quelque chose ( une phrase, une attitude, une
expression, une image, une photo, un geste, une réflexion
psychologique, ...) qui entraîne une réaction intellectuelle, une
prise de conscience « qui fait mouche » et qui permet
d'entreprendre une action …(comme maigrir par exemple ...)"
Qui n'a pas entendu au moins une fois, dans son entourage (pays
occidentaux) : "A un moment donné, j'ai eu un déclic, j'ai
fait un régime et j'ai enfin réussi à maigrir".
D'une manière plus concrète
qu'est ce qu'un déclic ?
- Une remarque verbale d'une
"connaissance" (= un membre de la famille, un
ami, une copine, une collègue …) "qui fait mouche" ;
Je précise qu'il ne s'agit pas des
remarques "Une de plus" … Vous savez, celle et
celle et celle qui se suivent et ... se ressemblent comme : «Tu
sais, "ma chérie", il faudrait que tu
penses à maigrir … A ton âge, c'est plus dur de maigrir qu'à 20
ans ... » ou comme : « Le prends pas mal, mais il faudrait
que tu perdes du poids, "ma chérie"...
Ces
remarques sont très souvent considérées comme TRÈS énervantes par les des "destinataires" ; elles sont vécues comme des harcèlements et
elles n'ont que peu d'effet «amaigrissant »... Au contraire même ! Celui ou celle a qui est destiné(e) ces dizaines de
remarques pourrait avoir envie de faire de la résistance (au mieux)
c'est à dire, "ne rien faire du tout", ou "grossir davantage" (au
pire) pour exprimer « un ras le bol » ou « une opposition nette » … Une dernière réponse à ces
remarques peut exister aussi : une perte de poids mais « en
dessous du poids de forme » (dans la tête de celui ou celle
qui reçoit les remarques, ça peut donner ça : « Vous
aimeriez me voir mince, alors vous allez voir !! »)
- une attitude non
verbale comme l'expression du visage d'une amie, d'un collègue (...) lorsque cette personne nous regarde et, cette attitude, provoque en nous un "choc" ;
- Notre
image dans le miroir qui provoque en nous un "choc" ;
- Le fait de regarder une photo de nous, en "surpoids" provoque, un réel "choc" également (et, même davantage que notre image dans le miroir) ;
- Une pensée plus ou
moins soudaine qui provoque en nous un « choc psychologique»
(est-ce une réelle prise de conscience ?) :
"Voici un exemple :On
est dans son lit, il est 3h30 du mat., on est réveillé(e) par une
angoisse diffuse, on cogite, une pensée surgit au milieu d'autres :
"J'ai 32 ans, ça fait plus de 10 ans que je suis en surpoids,
comment j'en suis arrivé(é) là, j'en souffre, je
ne profite pas de la vie... Stop
...Ça
suffit (!!) j'ai envie de m'aimer, j'ai envie de me sentir bien dans mon corps".
Une
pensée différente des autres, par sa répercussion en nous :
on ressent comme une réelle prise de conscience... Le
lendemain, on commence "à
faire attention" à son alimentation,
comme on
l'a déjà fait maintes et maintes fois,
sauf que cette fois ci,
on a le sentiment que c'est différent, on sent que « c'est la
bonne » et que cette fois-ci, on va réussir … C'est
ce que nous pouvons
appeler LE déclic … "
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| (Source : sur Internet) |
D'une
manière générale, j'ai constaté que "LE
déclic" se produit très souvent après
"plusieurs essais pour maigrir", après de multiples réflexions personnelles (
"Je veux maigrir !!" "Il faut que je maigrisse
absolument, je mets au régime dès
demain … !!" "Je ne
m'aime pas comme ça, j'en peux plus [...], ça ne tient qu'à moi !!
Demain régime !!"), qui
n'ont pas vraiment de suite dans la pratique...
- Et, pour finir, je citerai, "une annonce ou une décision importante qui précède un évènement important*" peut être un véritable "déclic"... Dans cette catégorie, j’inclus, entre autres, la demande en mariage (qui précède donc, ... le mariage) l'annonce d'une naissance (qui précède donc... une naissance) , l'invitation à un mariage (qui précède donc ... un mariage) à un baptême (...), la décision de partir en voyage dans un pays lointain (qui précède donc ce voyage) Toutes ces annonces ou décisions peuvent agir comme un véritable "déclic"...
"Voici un exemple : Louise, 33 ans, et, Franck, 36 ans, vivent une belle histoire d'amour depuis 5 ans... Le 09 janvier 2015, au soir, Franck a invité, celle qu'il aime dans leur petit restaurant "d'amoureux" ...Au moment du dessert "pour 2" (un crumble aux pommes), Franck sort de la poche gauche de sa veste, une petite boite noire, il l'ouvre, une petite bague en or blanc, en diamant et en saphir fait son apparition... Franck saisi la petit boite ouverte de la main gauche main, et, de l'autre attrape la main gauche de Louise ... Celle dernière, est surprise, choquée, émue par la scène qui se déroule devant elle, elle comprend ce qu'il se passe... Après un soupir, Franck se lance : "J'y pense depuis un moment, tu le sais, ce soir, c'est LE soir !! Alors, ma puce, veux-tu m’épouser ?"... Louise, très émue, répond, "OUI, mon amour !"... Sur le trajet du retour, dans la voiture, s’entremêle dans la tête de Louise, joie, bonheur, excitation et une remarque silencieuse "Hors de question que je me marie grosse comme je suis (Louise pèse 128 kilos pour 1,70 m, en 5 ans, elle a pris environ 50 kilos) ; demain, je m'y mets !" Cette demande de mariage, c'est le "déclic", le mariage, la "motivation"."
Voici le témoignage d'une jeune femme que l'on appellera ici « Little
sugar »... En 2010, elle a écrit sur le blog qu'elle tenait à
l'époque, un billet sur ce fameux "déclic" qu'elle a ressenti en
2007, par la suite, elle a réussi à perdre un peu plus de 30 kilos... Voici son témoignage (revu et corrigé avec elle en
janvier 2014) :
Lors
de mon précédent régime, j'ai commencé à maigrir
significativement
à partir d'août
2007
et je
considère
de ce fait, « août 2007 », comme LA
date de début de mon précédent amaigrissement
; mais mars
2007
est la
date
durant
laquelle j'ai
ressenti ce petit quelque chose qu'on appelle « déclic » qui m'a "poussée" a débuter un régime amaigrissant et la date à laquelle j'ai commencé à perdre ...un peu...
A ce moment là précisément, je me sentais "différente", sereine, apaisée, prête
à maigrir, quelque chose en moi me disait «cette
fois-ci c'est la bonne !! » …
Entre
mars et juillet 2007, j'ai perdu
4-5 kilos (plus 5 que 4), c’était une perte de
poids assez faible certes mais 5 kilos en 5 mois, c'était déjà ça
… Je ne me mettais pas la pression, j'arrivais à me faire des
déjeuner légers et à le faire pendant 2-3 jours de suite ce qui était
exceptionnel pour moi à l'époque ; je me sentais bien
dans ma vie et je pensais réellement pouvoir maigrir, c'était tout
simplement une question de temps ...
En
mars 2007, j'étais en
pleine
lecture
d'un bouquin dont l'histoire me passionnait... Elle m'enthousiasmait tellement que j'ai fait perdurer la lecture jusqu'en
avril ... Et, c'est
aussi, à ce moment là que j'ai envisagé une nouvelle fois de
maigrir après avoir ressenti quelque chose de particulier... .
Avant ça,
combien de fois j'ai prononcé « Je veux maigrir » et
« il faut que je fasse un régime » et « je
commence dans 2 jours le temps de m'organiser » … Oui,
combien de fois … ?? J'aime
penser que ce livre a été un
véritable déclic !!
Au moment de la
lecture, je me sentais bien, j'étais apaisée, je ressentais une
sorte de "bien-être intérieur" et je ne pensais pas à
"m'empiffrer"... comme si ce bouquin remplaçait la
nourriture ; je me nourrissais de mots, en quelques sorte... Et cet
apaisement ressenti, se poursuivait même en dehors de la lecture …
Je me sentais bien dans mon travail de l'époque (je faisais des
gardes de nuits auprès d'une dame âgée pas spécialement très
agréable mais elle m'aimait bien et j'étais également auxiliaire de vie
la journée
auprès d'une autre dame) … D'une manière générale ce travail m’agaçait,
me lassait très souvent (manque de reconnaissance) mais à ce moment
là précisément, je me sentais bien dans mon boulot …
Le
roman dont t-il s'agit est :
Il s'agit de l'histoire d'une jeune fille
qui, n'ayant pas de nouvelles de son frère adoré (et le pensant
peut-être mort), se laisse dépérir... jusqu'au jour où, elle
reçoit des nouvelles de ce dernier par
cartes postales interposées... Elle décide alors, de partir à sa
recherche... (un film a été
tiré de ce roman, avec Mélanie Laurent).
J'ai donc vraiment eu la sensation que ce roman
a été important dans ma
décision de retenter « un
régime » et important
dans la réussite de cette nouvelle démarche ...
Durant la lecture d'un chapitre, dans
le bus, je me souviens m'être dit à peu prés
ça : "je me sens prête à maigrir
sérieusement, ça va se faire" …
Que s'est t-il passé en lisant ce
livre ? Est-ce que je me suis identifiée à
l'héroïne ?? C'est possible... Est
ce que je me suis dit : "Si elle peut se priver de nourriture,
moi je peux tout au moins, réduire les quantités que j'avale". Est ce que
c'était « un tout » ? :
l'identification à la jeune fille de l'histoire, le bien-être
ressenti durant la lecture qui m'a permis de "préparer" ma "réelle" perte de poids future...
Dans tout les cas, les faits sont là :
en août 2007, j'ai perdu 6 à 7 kilos et fin août les premières
remarques positives de mes proches et connaissances sont arrivées
...
« Little
sugar » rajoute ceci en 2014 : Ce déclic en mars 2007, ce
bien être ressenti, cette phase de « pré -amaigrissement »
ont été décisif dans ma perte de poids future, j'en suis persuadée
… De là à dire qu'il faut en passer obligatoirement par un
déclic ou/et « une période de
préparation » pour réussir par la suite … ».
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Avant de finaliser ce billet, j'aimerais rassurer
ceux et celles qui « ne voient pas venir ce "déclic" qui
fait que » … Parfois,
on arrive à débuter un amaigrissement sans qu'il y ait eu de
véritable déclic « conscient » … On commence un matin
et on arrive à persévérer et à maigrir petit à petit
… Peut-être qu'il
existe des "déclics inconscients" qui font que...
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| (Source : Internet) |
Pour finir, je dirais ceci : On dit souvent que « l'appétit vient en mangeant »,
alors pourquoi l'amaigrissement ne viendrait t-il
pas en mangeant
davantage de légumes pour se sentir rassasier, en marchant un
peu plus que d'habitude,
en buvant davantage d'eau, en privilégiant les yaourts au lieu des
viennoiseries au moment du dessert … ?
« Un
régime qui marche est un régime que l'on pratique sur la durée...
»
