Le vélo elliptique, c'est fantastique !! BILAN 1

Un nouveau billet sur le blog, enfinnn !!!!!!! 

Alors, alors, de quoi allons-nous parler aujourd'hui (il y a un sacré indice dans le titre du billet...) ?

De sport ! De ma reprise du sport !! Ça faisait un moment (1 an ?) que je n'avais pas proposé un article "à connotation sportive" sur le blog...

Je ne vais pas commencer à dire "J'aimerais... faire du sport" "Je vais...", "Il faut...", "Il faudrait que je fasse du sport", "Et si je reprenais sérieusement le sport",... Non, non, non(!!) J'AI repris le sport le 31 janvier dernier (il y a donc un mois) et ça fait un bien fou !!! 

(Source de l'image : détails du livre "Le syndrome du bien-être")

 

Pourquoi ai-je repris le sport ?

....Parce que j'avais arrêté !!!

L'année dernière, en janvier, j’avais repris une activité physique (vélo elliptique et exercices au sol) mais, j'avais dû arrêter en février, à cause d'un mal de dos intense qui a duré quelques semaines et d'une tendinite au niveau d'un bras (quel "vieux machin" je fais, je te jure !!). J’avais trop « forcé » trop tôt, je pense…  Je n'avais pas repris... ...

Hop, hop, hop, Le dernier jour de janvier, je me suis donc "relancée" dans l'effort !!!! J’avais envie, je l'ai fait😊 !!!!!

Petit bilan du « 1er mois »

J'ai vite pris mon rythme : je pratique du vélo elliptique tous les jours sauf le lundi et, exceptionnellement, un autre jour de la semaine...

>La 1ère semaine (du 31 janvier au 05 février), j'ai totalisé 107 minutes (01h47). J'ai pratiqué de 16 à 20 minutes par jour, 6/7 jours (17,8 minutes par jour en moyenne).

>La 2ème semaine (du 06 février au 12 février), j'ai totalisé 131 minutes (02h11). J'ai pratiqué de 20 à 34 minutes par jour ; 5/7 jours (26,2 minutes par jour en moyenne).

>La 3ème semaine (du 13 février au 19 février), j'ai totalisé 126 minutes (02h06). J'ai pratiqué de 10 à 34 minutes par jour ; 6/7 jours (21 minutes par jour en moyenne).

>La 4ème semaine (du 20 février au 26 février), j'ai totalisé 146 minutes (02h26). J'ai pratiqué de 24 à 41 minutes par jour ; 5/7 jours (29,2 minutes par jour en moyenne).

RDV dans 1 mois pour le prochain bilan !!!