mercredi 3 septembre 2014

Du soleil... un ciel bleu... un amoureux... des amis...la famille... et des plats ...

(SOURCE : Photo personnelle : "Plage de la Lagune" - Gironde - Aquitaine - France)
  
Cet été, je n'ai pas pris de "véritables vacances", ce qui signifie, en gros, pour moi ..., "15 jours "ailleurs", loin de la maison, ...loin du quotidien" ; mais, heureusement, une "journée détente" qui sort un peu de l'ordinaire et, un week-end prolongé "au bord de l'eau" ont été, pour moi, synonyme de vacances ... 
Dans mon lot de "photos de vacances", il y a toujours (ou très souvent) 4-5 clichés de plats souvent dégustés en famille ou entre amis ... Les voici ...
 

 Mercredi 27 août 2014,le soir, à Saint-Emilion, dans un petit restaurant très sympa ...

(Légende : "assiette de charcuterie de montagne" en apéritif et à partager - Photo personnelle - )

(Légende : Mon entrée : "Salade tomate/sauce pesto/ Burrata " - Photo personnelle - )

(Légende : Mon plat : "Omelette aux cèpes et sa salade" - Photo personnelle -)

(Légende : : "Assiette de - délicieux - fromages " - Photo personnelle -)


Voir le lien  : http://www.envers-dudecor.com/

  
Dimanche 31 août 2014, Un beau plateau de fruits de mer, à midi - Pyla sur Mer - ... (En famille)...

(Légende : Plateau de fruits de mer - Photo personnelle - )

  
Lundi 27 août 2014, à midi, dans un petit restaurant très sympa( -Biscarosse - -les Landes- (France) -
(Légende : "Tapas" à partager : accras de morue, tapenade verte et tapenade noire, "purée" de tomates confites, olives vertes et noires, chorizo, beignets de calamar et de crevette, tranches de pain "huilées", tomate, sauces) - Photo personnelle -

(Légende : "Salade estivale"... aussi bonne que belle ! - Photo personnelle-)

(Légende : Crêpe au sucre en dessert - Photo personnelle)





mardi 2 septembre 2014

Quelques conseils (6) avant le "grand saut" sur le "chemin de l’amaigrissement"

Voici quelques "situations" : 

 - Vous êtes en surpoids ou atteint d'obésité depuis un moment ou depuis (presque) toujours, vous avez tenté à multiples reprises de faire un régime, sans réel succès (*=vous perdez 4-5 kg et reprenez 5-6 kg ...), mais aujourd'hui, vous n'en pouvez plus de vous voir "comme ça" dans le miroir ... Vous n'avez pas eu de réel "déclic" (voir le billet sur ce sujetICI ) ; vous en avez simplement "ras le bol" et vous avez ce fort désir de changer ... Vous avez décidé de laisser passer les mois de juillet et d'août, (et les vacances) avant de "vous y mettre" sérieusement en septembre, à la "rentrée"...

- Vous êtes en surpoids ou atteint d'obésité depuis un moment ou depuis toujours (...ou presque), vous avez tenté à multiples reprises de faire un régime, sans réel succès (*voir plus haut), et... il y a eu ce "déclic" fin-juillet ... : vous étiez dans votre lit, et il y a cette "réflexion-choc" un peu différente des nombreuses réflexions précédentes du même genre, de part son impact sur votre psychisme ... Celle-ci ressemblait à peu prés à ça :  "Si je ne fais rien, si je ne maigris pas maintenant, dans 5 ans , je ferais 130 kg !! Ça fait 18 ans (depuis que vous avez pris significativement du poids), que je ne profite pas de la vie comme je le voudrais parce que je me sens si mal dans mon corps, trop, c'est trop , ... Je veux enfin aimer mon reflet dans le miroir, je veux aimer mon corps et ce changement ne tient qu'à moi ...". Cette fois-ci, vous le sentez, "c'est la bonne !!"" Depuis ce "déclic", vous suivez scrupuleusement un "programme amaigrissant" établit par vous-même ...(voir **) ; vous avez déjà perdu 5 kilos (en 1 mois) ; personne autour de vous, n'a encore remarqué votre perte de poids mais ce n'est pas grave ... ; vous allez continuer "tranquillou" votre programme minceur** mais vous n'êtes pas contre des petits conseils diététiques, obtenir des "recettes légères", et autres petites astuces...

**Votre "programme minceur"  :
 Il consiste :
- à manger, des légumes, de la viande et, des féculents en quantité "raisonnable" (et plus les 3/4 d'un sachet de pâtes ou de riz de 500g),  
- à ne pas grignoter dans la journée, à ne pas vous jeter sur des paquets de biscuits ou sur votre tablette de chocolat préférée, (pour éviter cela, vous n'en achetez plus) ;
--> Vous marquez "au jour le jour" vos repas dans un petit carnet (parce que vous avez lu quelque part (ICI ... ??), qu'écrire ses repas chaque jour, dans un carnet alimentaire était une bonne habitude parce qu'une chance supplémentaire pour réussir à perdre du poids);
-->Vous ne refusez pas de vous faire plaisir en mangeant de temps en temps une tartelette à la poire (ou autre) mais vous n'en avalez plus 3 ou 4 à la suite, comme avant (1 sur le "chemin du retour" et les 3 autres aussitôt votre pas de porte franchi ...), 1 suffit et vous fait terriblement plaisir  ; 
--> ... et, surtout vous bougez davantage (essentiellement de la marche, vous n'êtes pas encore prêt(e) pour la piscine) ...

Alors allons y !!

Voici quelques conseils pour ceux et celles qui veulent sérieusement commencer un programme alimentaire (et qui ont ressenti un déclic ou non ..)
  •  Fixez-vous une "date de début" qui se situerait entre J-2 et J-15 (voir plus : J-30 ; J-60), à partir du jour durant lequel vous avez décidé de maigrir ou durant lequel vous avez ressenti un déclic ... - Pourquoi ce "délai" d'attente avant de commencer ? Ne pas commencer "aussitôt" après l'avoir décidé est juste un conseil ... Vous pouvez commencer immédiatement, "c'est vous qui voyez", mais je pense qu'un programme alimentaire, ça se programme un minimum en général, surtout si vous devez perdre beaucoup de poids ... - C'est à dire ? C'est à dire, décider ce que vous allez manger la première semaine, faire ses courses, acheter un carnet alimentaire (voir 2ème conseil), inscrire précisément vos objectifs pondéraux ( objectif final et objectifs intermédiaires), choisir votre jour de pesée hebdomadaire ;"intégrer au niveau psychique" que vous serez "au régime" à partir de telle date et pour une bonne petite période, acheter une balance moderne (dites adieu à la "balance recouverte de moquette" que votre grand mère adorée vous a donné ("parce que ça peut te servir plus qu'à moi, ma chérie"), mais, gardez-là quand même, dans 30 ans, cet objet peut valoir cher, on ne sait jamais ...),... --> Pour plus de détails, voir les points suivants ... ; 
  • Set yourself a "start date", which would be between J-2 and J-15 (see: J-30, J-60), from the day during which you have decided to lose weight or during which you felt a "click" ...
  • Achetez un "carnet alimentaire" qui servira durant votre "programme amaigrissant", à noter vos repas (le type d'aliment et la quantité, avalés), vos heures de repas, vos grignotages éventuels, vos différentes pesées, vos différents objectifs pondéraux, vos "petites réflexions "du moment" concernant votre programme amaigrissant", ... Le fait d'écrire "tout ceci" dans un carnet sera une aide précieuse ... Il peut s'agir d'un petit carnet, d'un carnet plus grand, d'un cahier "à grands carreaux","à petits carreaux", "à lignes horizontales", "à spirales" ou non ; de feuilles blanches, ... Ce "lieu" de notation sera le votre, et sera un repère, un rappel, un partenaire de "perte de poids" (Voir les billets ICI et ICI ) ... "N'hésitez plus, adoptez un carnet !!"
  • Décidez de vos objectifs pondéraux et marquez-les dans votre "carnet alimentaire"  : votre "poids final souhaité ", vos objectifs pondéraux intermédiaires (Exemple : "1er objectif : -5 kg" ; "2ème objectif : -8 kg" ; ...) ;
  • "Faites le plein" de chewing-gum sans sucre, de thés et d'infusions : ces produits seront, de bonnes "aides anti-grignotage" (Une envie soudaine de grignoter ? On dégaine "vite fait" un chewing gum "saveur exotique" ou un sachet d'infusion "saveur mandarine") ;
  • Gardez à l'esprit que votre "programme amaigrissant" vous apportera "BONHEUR" et "ENVIE" mais aussi "déception" et "envie de tout stopper" lorsque vos pesées ne seront pas "à la hauteur de vos attentes" ...  Les ressentis négatifs "font partie du jeu", si je peux dire ... Une alimentation (légèrement) hypocalorique, une activité physique minimum, une bonne dose de persévérance (et du temps), et une bonne dose de courage (etc) vous aideront à obtenir ce que vous voulez ... ("Maigrir, c'est possible !!")  ;
  • Visionnez cette petite vidéo (dénichée sur "Youtube"), dont le thème est : "les produits alliés anti-grignotage"  --> cliquez sur  "Les alliés anti-grignotage"  ; et si cela vous dit, procurez-vous quelques produits cités dans le vidéo...




(SOURCE des 4 CAPTURES d'ECRAN : https://www.youtube.com/watch?v=0lPpIpaj0xE )




Bonne rentrée aux français, COURAGE ... !



vendredi 29 août 2014

A partir de demain ...



Veuillez m'excuser pour ce retard de publication : des rdv, des invitations et on repousse ...

lundi 11 août 2014

Un infarctus... et soudain on voit sa vie "défilée" ... "Rewind the Future, stop the Cycle" ...

Au cours d'une "pérégrination sur "Youtube"", hier soir, je suis tombée sur un petit film : "Rewind the Future -- Stop the Cycle"... Je vous mets le lien ...

(Capture d'écran de "Rewind the Future -- Stop the Cycle")

Pour visionner ce petit spot, cliquer sur le lien --> https://www.youtube.com/watch?v=sIE1jzG_eHI


(Capture d'écran de "Rewind the Future -- Stop the Cycle")  



"Rewind the Future, stop the Cycle" ...

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"Rewind the Future, stop the Cycle" = "Rembobiner l'avenir, arrêter le cycle"
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vendredi 8 août 2014

"Voulons-nous vraiment devenir si mince que ça ?" (" Do we want to become so thin that ?")

Il y a quelques minutes à peine, j'ai aperçu, dans le "fil d'actualité" de mon "Facebook", cette image ( avec en "légende" : Nothing is impossible, only you have the power to sculpt yourself into what you want to become. :-  = Rien n'est impossible, seulement si vous avez l'énergie de vous sculpter en ce que vous voulez devenir. :-)" ) 

(Source : https://www.facebook.com/1mpics/photos/a.348356355261321.82963.237513286345629/744620695634883/?type=1&theater)
Dès que je l'ai vu, cette image m'a saisie !! Le contraste entre ces cuisses imposantes et ce "haut du corps" très fin et la légende qui indique "si on a la volonté, l'énergie, on peut devenir ce que l'on veut, rien n'est impossible" ... Cette fille si mince (anorexique ou athlétique ?) à l’intérieur d'un corps obèse et ce "...en ce que vous voulez devenir" ...
Et la question est : "Voulons-nous vraiment devenir si mince que ça ?" ...
Le contraste "corps maigre"/"corps obèse" est voulu, sans doute ... C'est ce qui donne ce "quelque chose" de particulier à l’ensemble ; l'image est artistique mais je me pose tout de même la question : "Veut-on vraiment devenir si mince que ça ? "
Et vous, qu'est ce que vous en pensez ?  Vos commentaires sont les bienvenus ...

When I saw this picture, I was taken aback !! The contrast between these massive thighs and this "upper body" very fine and the caption that says "if you have the will, you can become what you want, nothing is impossible" ... This girl so thin (anorexic or athletic?) inside an obese body and this "...what you want to Become ..." ...  
And my question is : " Do we want to become so thin that ?"
Contrast lean body  / obese body is definitely wanted, no doubt ... This is what gives that "something" special to all ; the image is artistic but I still ask myself the question: "Do we want to become so thin that ?
 And you, what do you think ? (Leave a comment)

lundi 4 août 2014

Emission "Sept à huit" du 03 août 2014 : interview de Jean-Luc Loiseau ... (BILLET à DUREE LIMITEE #1)

Je vous propose de visionner l'entretien de Jean-Luc Loiseau ("Un tour de France à pied pour combattre l'obésité"), proposé par l'émission TV "Sept à huit" (TF1) du 03 août 2014 ; mais le "Replay" de cette vidéo ne sera actif qu'un temps ; profitez-en donc ... 
(Capture d'écran - Site "http://videos.tf1.fr/sept-a-huit")

Pour accéder à cet entretien, cliquer sur le lien ci-dessous :

(Capture d'écran - Site "http://videos.tf1.fr/sept-a-huit")



Rajout du 06/09/2014 : la vidéo est apparemment toujours visible ... Ce billet est donc "moins éphémère" que prévu ... Tant mieux !!

Billet très légèrement modifié le 14/12/2015 . La vidéo n'est plus disponible depuis un petit moment, sans doute ... 

Vous, le Blog, et Moi (#3)

1 - 
Un petit billet pour vous dire MERCI !! Les "pages vues" augmentent, chaque jour un peu plus ...  (A note to say THANK YOU !! The "pages views" increase a little more every day !!) ...

Vielen Dank an Sie !
 Dank u voor u !
あなたにありがとうございました!
Спасибі вам !
                                                                                                                                                شكرا لكم !
  谢谢
Dziękuję wam!


2 -
Nous sommes "en plein" dans la période durant laquelle, un grand nombre de personnes sont en mode "off", en mode farniente...
En juillet-août, il est habituel, de se dire "Allez, je profite un max et en septembre je commence un "régime"" ... "Alors, allez-y profitez !!"

Fin août, (le 27, le 28 et le 29 août pour être plus précise), vous aurez droit à 3 billets qui pourraient se nommer "Aide à la perte de poids" ... Je commence à les écrire, rien que pour vous ...