"Obésité : des chercheurs de Rouen font une découverte majeure ..." (LIEN)

J'ai lu un article intéressant aujourd'hui ... Pour le lire, à votre tour, c'est par  ICI...

Et, il y a également, CECI ...

(Billet très légèrement modifié et complété, le 03 juillet 2014)

Pourquoi maigrir ? Les "motivations à maigrir"

Les motivations pour perdre du poids sont souvent multiples pour un seul individu et quelque peu différentes selon... les individus ... 

Citons-en quelques unes :

- Maigrir pour améliorer sa santé ;

- Maigrir parce qu'on ne se supporte plus dans le miroir, maigrir parce que notre corps ne nous convient absolument pas "esthétiquement parlant", maigrir parce que l'on veut plaire (ou à nouveau plaire ...), parce que l'on veut se trouver (enfin) "jolie"/"beau" ; donc, maigrir pour nous, avant tout !!

Ce 2ème point entraine d'autres motivations -->"maigrir parce que l'on veut se trouver "au mieux de sa forme", lors d' un évènement très particulier, comme un mariage (le notre ou celui d'une amie, cousine, copain, frère, ...), un baptême, un anniversaire, le réveillon de noël, ...

- Maigrir (après une prise de poids importante), pour retrouver le corps qui a séduit son/sa partenaire ou pour plaire encore davantage à "l'être aimé" ; 

Remarque personnelle :
Qu'est-ce qui peut séduire ? Une personnalité, Une manière d'être, le charme mais aussi l'aspect corporel, la morphologie ! Certains apprécient volontiers les corps "très en formes" (ET TANT MIEUX !!) mais nous occidentaux, nous vivons dans une société dans laquelle la norme sociale actuelle concernant le poids, est, (entre autres) :  "un corps mince (pas maigre) est considéré comme plus séduisant, "plus beau" qu'un corps obèse" et cela depuis plusieurs décennies ... Vivant en société, nous avons été élevés, nous êtres humains, avec les différentes normes sociales (dont celles concernant l'apparence physique) qui influencent notre vision du monde...

Il suffit de se référer à des livres de psychologie sociale, de sociologie ; il suffit de voir le nombre d'émissions TV, de divertissements TV, de reportages TV qui traitent de la perte de poids, et/ou qui tentent de faire maigrir les candidats ou les protagonistes ("The Biggest Losers","Extreme Weight Loss", diverses émissions sur la TNT, etc) ;

- Maigrir pour diverses autres raisons personnelles à chacun...

En pleine lecture de "Poids Mort" de Xavier M.

Billet en cours de modification et si possible d'amélioration ...

Le 07 octobre dernier, je vous parlais très succinctement d'un roman que j’avais commandé sur internet et dont j'attendais avec impatience la réception ...  Il y a quelques jours, j'ai reçu le bouquin et hier j'en ai commencé la lecture ...

30 pages déjà avalées (et sans aucune calorie SVP !) ... J'en terminerai sans doute la lecture aujourd’hui : ce roman est relativement court (130 pages env.) et il est facile à lire (la lecture est très fluide)... 

Le peu que j'ai lu, m'a plu et me donne envie de continuer ...
 

La notation des repas.

Un des premiers conseils que je donnerais à tous ceux qui veulent commencer un programme amaigrissant, est, le suivant :

"Si vous voulez vous donner un moyen/une chance supplémentaire pour perdre du poids, si vous désirez une aide précieuse dans votre parcours de perte de poids,  notez tout ce que vous avalez dans un carnet, noter-y aussi, vos heures de prises alimentaires et vous pouvez y inscrire également, votre ressenti au moment des repas, des petites photos ou des dessins, vos petits objectifs, vos pesées au fil des semaines... 

La notation des repas aide à la perte de poids, j'en suis convaincue ... J'en ai fait l'expérience, moi-même, il y a quelques années et je fréquente quelques personnes pour qui la notation des repas est une aide importante, un repère ...

Le carnet alimentaire peut être considéré durant, un programme alimentaire hypocalorique, comme, un "partenaire de route", comme "un ami qui vous veut... du bien" (sic)... 

Il est un repère lors de la période d’amaigrissement, un moyen de se rendre compte "concrètement" de ce que l'on ingurgite (le type d'aliments et la quantité ingurgités) et de ses "petites faiblesses" (les périodes de grignotages, les périodes "délicates") ...  

(Source : Photo faite par moi-même : A P K)

Une fois que l'on s'est "rendu compte", que l'on a pris "conscience", de son alimentation, on peut tenter de la modifier : avaler des aliments en quantités moindres, porter davantage ses choix alimentaires sur des aliments ayant une densité nutritionnelle significative (= aliments à teneurs non négligeables en vitamines, minéraux, fibres)... 

Depuis qu'elles notent ce qu'elles mangent, certaines personnes "au régime" se sont rendus compte qu'elles "gèrent" mieux leurs prises alimentaires, qu'elles mangent davantage de légumes... Et, quelle fierté ressentie, par ces personnes lorsqu’elles relisent des "journées de repas équilibrés", dans leur carnet alimentaire : "je suis capable de manger raisonnablement et de voir les résultats de mon alimentation (comportement alimentaire), sur la balance" ... C'est écrit, ici, dans mon carnet " nous dit l'une d'entre elles... 
Éprouver de la fierté vis à vis de soi-même, vis à vis de son comportement, est, important ; ceci fait "un bien fou" au moral, rebooste "l’Estime de Soi" ... Avoir le moral est important pour persévérer sur "la voie de la perte de poids" qui peut nécessiter beaucoup de temps ... 

(Source : http://fr.freepik.com/photos-libre/ et retouchée avec Picasa)

Le seul point négatif de la "notation quotidienne" de ses repas est son aspect "un peu" contraignant : se rappeler chaque jour de ce que l'on a mangé, le noter le plus précisément possible en tentant d'évaluer au mieux les quantités...

Mais, comme on a pu le voir, ça vaut le coup de le faire et, on prend rapidement le "rythme" ...

Témoignage

Il y a quelques années, "Jody", une jeune femme de 36 ans avait réussi à perdre un peu plus de 30 kilos... Elle tente actuellement, et ceciaprès une reprise de poids significative,de maigrir à nouveau... Elle a eu la gentillesse de nous livrer une "bribe" de son vécu personnel  :

" [...] Lors de mon régime précédent (régime que j’avais fait sans l'aide d'aucune diététicienne), j'ai noté tous mes repas depuis "le début" dans des petits carnets à spirales successifs,... sans mentir (la seule personne à qui je devais "rendre des comptes", c'était moi...) ...

La notation de mes repas m'a aidé, mon carnet "du moment" m'aidait "au fil des jours", il était "mon partenaire" au quotidien : j'y notais, mes repas, différents petits tableaux de "poids prévisionnels" et même certaines réflexions personnelles sur ma perte de poids, [...]. 

J'en suis certaine, mes différents petits carnets alimentaires ont contribué à ma perte de poids !!!Cette fois-ci encore, je note tout ou presque [...] et j'ai vraiment l'impression que ça m'aide..."

(Source : http://www.paumadou.com)

(Billet relu, modifié et amélioré le 07/07/2014 et le 09/11/2015)

Loane : désire une perte de poids de 30 kg ...

Ça pourrait être vous, ça pourrait être moi, ça pourrait être une amie, une cousine, ...

Loane a 32 ans, et pèse 85 kilos pour 1,65 m...
Elle pense à maigrir depuis... qu'elle est... grosse ... "Ne tournons pas autour du pot, c'est le mot", nous dit-elle ...

Elle ne compte plus les "Il faut que je maigrisse !!", "Allez et si je commençais demain ?!!", tellement,elle les a prononcés, dans sa vie ...

Elle vit seule depuis qu'elle a quitté le domicile parental, donc depuis 10 ans...

Et l'amour dans tout ça ?
Elle dira juste, qu'elle ne se sent pas assez bien dans son corps pour sortir avec un homme ... Son corps la dégoute et sortir avec un homme, elle n'y pense pas...
Elle a consacré les 10 années précédentes, à ses études, à son petit boulot, à ses copines, à ses parents, au cinéma ... ... et aussi à se dire "Il faut que je maigrisse" et a tenter de perdre ce poids en trop ... ... Et ...

... un jour d'octobre 2013, une sorte de "déclic" qu'elle n'arrive pas bien à définir elle-même, est survenu ... "Si je veux maigrir, il faut vraiment que je m'en occupe" ... 

Elle a donc débuté très récemment ( le 07 octobre) un régime pioché dans un magazine "Santé" et depuis cette date, elle a déjà perdu 1,8 kg ...

Via le net, nous nous sommes "rencontrées" et nous allons "l'accompagner" dans son parcours ...

Le roman "Poids mort" de Xavier Mauméjean ...

Lorsque je déambule dans les rayons d'une librairie, j'ai toujours envie d'acheter un certain nombre d'ouvrages en lien avec la nutrition, les régimes, les Troubles du Comportement Alimentaire, les addictions,... (et les chats, mais ceci est un autre sujet ...) que je n'ai pas déjà ... Je me raisonne et je n'achète pas toujours...

Tous les bouquins (romans, ouvrages universitaires, bandes dessinées, ou revues plus ou moins "pointues" ) sur les thèmes pré-cités, sont susceptibles de me plaire ...

Donc, lorsque je "surfe" sur le net et que je tombe, au gré des mes recherches, "par hasard", sur une critique ..."critiquant" un roman écrit en 2007 dont le personnage principal est un homme qui devient obèse pour la recherche ... et bien, je suis très tentée de le lire, peu importe... sa qualité littéraire...(sic)

Apparemment, ce roman n'est pas "si mauvais que ça", selon pas mal de critiques sur le web, donc c'est encore mieux  ...

Il y a quelques jours, je me suis enfin décidée à le commander sur internet ...

Je suis donc actuellement en attente de ma commande et relativement impatiente d'en commencer la lecture !!!!!! Une fois lu, j'en ferai une modeste critique ...

Il s'agit de ... :

Voici ce qui est écrit sur la 4ème de couverture de ce roman  :

"Paul Châtel entrait plus volontiers dans un café que dans sa femme. Cela n'avait rien à voir avec une prétendue addiction, et encore moins avec leur histoire d'amour. La cause tenait uniquement à ce qu'il ne supportait plus d'être lui-même. Pour devenir autre, c'est-à-dire formidablement obèse, il lui avait fallu courage et patience. Une discipline nécessaire pour intégrer le programme Pondération. La boite avait pour vocation de régler tous les problèmes. Depuis, sa vie avait changé. Aucun regret, bien au contraire, pour l'ancien Paul disparu sous ses replis de graisse. Il avait pris de la consistance. Paul flottait, dans un bain de vapeur, massé par les remous du jacuzzi, léger et désirable comme un bouquet de crevettes. Son mollusque nageait en dessous de la ligne de flottaison. II ne l'avait plus vu depuis que cette bouée de chair lui collait à l'estomac, semblable à un naufragé volontaire." ...

(Article relu et légèrement modifié en mai-juin 2014)

Le 04 octobre 2013 : création de ce blog et 1er jour du reste de ma vie ...

Bonjour,

Enfin, je le crée ... mon blog "diététique et psychologique" !! Ce n'est pas le premier blog  que je crée mais il s'agit de mon premier blog lié à mon métier et futur métier ...

A le créer, j'y pensais depuis des mois ; mais fallait-il encore que je trouve un titre qui me plaise vraiment et qui n'induit pas de malentendu dans la tête des futurs lecteurs...

J'ai pris mon temps avant de "sauter le pas" ; et le voici "présent", enfin ...

Je dirais tout juste pour commencer que je suis diplômée en Psychologie clinique/ psychopathologie (Master 1) et en Diététique...

J’aimerais partager des conseils diététiques, des moments de vie, des astuces et des expériences, de l'information générale et de l'actualité concernant la nutrition et la psychologie (en lien avec l'alimentation) ... avec ceux et celles :

 - qui s'intéressent tout simplement au domaine de la nutrition et de la psychologie ;

- qui "vivent avec un surpoids ou une obésité" et qui s'acceptent comme ils (elles) sont ; 

- qui "vivent avec un surpoids ou une obésité", qui ont du mal à accepter leur apparence et qui désirent perdre du poids ;

- ...

Je ne désire pas que cet espace soit (seulement) un espace sur lequel "je donne des conseils et des infos et vous, lecteurs, vous recevez" ... : je souhaiterais dans un futur proche, du dialogue ...

Je ne désire pas que cet espace soit un espace où "l'on se tire sur les pattes", où l'on dénigre la parole de l'autre... Chacun ses idées... On peut les exprimer simplement sans "heurts ni fracas" ... 

Bienvenue à vous !!!