Comment ne pas grossir à noël ? (Article de lexpress.fr)

Je n'avais pas prévu de vous éditer ce billet mais, cet après-midi, je suis "tombée" sur un article intitulé "Comment ne pas grossir à noël", sur un site internet français (http://www.lexpress.fr) et j’avais envie de vous en parler ...

Afin que les lecteurs du blog "non francophones" puissent traduire plus facilement, l'article en question (avec "Google translate"), j'ai décidé d'en faire un "copié-collé" sur mon blog... 

Donc, vous l'aurez compris, le texte ci-dessous n'a pas été écrit par moi-même, mais par Nicolas Alamone ...

Voici cet article ... JE CITE :

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Comment ne pas grossir à Noël ?

Par Nicolas Alamone, publié le 24/12/2014 à  07:00, mis à jour à  10:25

Les repas de fin d'année sont un calvaire pour votre ligne. Il est toutefois possible de passer les fêtes sans prendre du poids. Parmi nos astuces, évitez les mélanges d'alcools forts. 

(Pour éviter la prise de poids durant les fêtes, préférez les fruits de mer au foie gras. Getty Images)

Une préparation dès midi

En prévision du dîner de Noël qui s'annonce gargantuesque, vous avez décidé de faire une impasse sur le repas du midi. Grosse erreur, vous allez arriver affamé et ne faire qu'une bouchée des nombreux petits fours. Déjeunez normalement le midi et prenez même un petit encas en milieu d'après-midi. Le soir du réveillon, évitez de vous ruer sur l'apéritif et ses nombreuses gourmandises. Au moment de passer à table, si vous avez le choix, préférez les fruits de mer au foie gras, un choix qui se révèlera moins calorique. Évitez également de vous resservir ou de manger du pain entre les plats.  

  

Dînez au champagne

Source importante de calories, l'alcool est un des ennemis du régime. Évitez le cocktail ultra sucré préparé par la maîtresse de maison et préférez une coupe de champagne. Vous pouvez vous fixer comme objectif de ne boire qu'un seul verre avant de passer à table. S'il n'y a pas de champagne, un ou deux verres de vin suffiront largement. Alcools forts et digestifs sont à proscrire de votre menu.  

Du sport pendant les fêtes

Le lendemain d'un repas de fête, un peu d'exercice physique permettra d'éliminer une partie des excès de la veille et surtout de vous sentir mieux. Inutile de vous lancer dans un semi-marathon, une marche active suffira. Du côté de l'alimentation, privilégiez les fibres contenues dans les légumes verts, les fruits ou les céréales complètes. 

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Voici le lien de l'article "en question" : http://www.lexpress.fr/tendances/soin-homme/comment-ne-pas-grossir-pendant-les-fetes_1634107.html

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